Nessa data, trazemos um alerta.

Pesquisas apontam um consumo excessivo de álcool, cigarro e drogas como uma das consequências da pandemia da covid-19.

As razões para isso são diversas e passam pela depressão* desencadeada pela crise de saúde, o medo de adoecer e morrer, entre outras. Porém, existem formas saudáveis de lidarmos com tudo isso. Vejam algumas dicas:

• Cuidado com o excesso de informação. Estar bem informado por fontes confiáveis é fundamental, porém, evite ficar em busca de notícias o tempo todo, pois isso pode causar ansiedade.
• Faça exercícios físicos. Há diversas opções on-line.
• Tenha uma alimentação saudável. Procure, na medida do possível, fazer a sua própria comida.
• Reinvente momentos de lazer. Escute suas músicas favoritas, leia aqueles livros que sempre quis.
• Mantenha contato a distância com amigos e familiares. Pode ser por telefone, vídeochamada, e-mails. O isolamento físico não precisa significar falta de convivência.
• Crie uma rotina no home office. Organize-se para ter um horário de lazer, descanso, almoço, e saiba a hora de acabar o expediente.

* Importante destacar que pessoas com quadro de depressão devem procurar ajuda médica.

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